Ashtanga Yoga Fribourg: maîtrise du yoga

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Sadhana Yoga offre plusieurs formules pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses vertus épanouissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant de progresser à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: l’idée est de particulariser le rapport entre l’enseignant et l’apprenant. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est spécialement appréciée par les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces postures se divisent en six paliers, dont les plus bas sont relativement aisés à effectuer: ensuite, la progression nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de progresser durant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante offre des leçons auxquelles il est possible de participer à tout moment, quel que soit son niveau initial, avec des abonnements personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Durant ces cours, vous vous immergerez dans une méthode d’apprentissage qui a pour mission d’approfondir votre pratique des principales positions. L’Ashtanga Yoga peut se pratiquer à n’importe quel instant de la semaine et vous amener très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant votre corps que votre mental. Si elle est réellement profitable à votre santé, la discipline de l’ashtanga yoga demande un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique sérénité dans son souffle et sa relation au quotidien, affranchi de toute crispation négative, ne s’improvise pas. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche constante vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est jamais un concours ou une quête de prouesse, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son corps, son souffle, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité.

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